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 筋トレ開始から1年 65㎏ かなり体が変わってきました。筋トレ6カ月目以降、本格的な筋トレメニューと体重を増やすためのバルクアップ食を開始してから6カ月が経過。 サプリメントはプロテインとbcaaに加え、mrmのクレアチンも摂取。眼球トレーニング～指を眼で追う 外眼筋を鍛える眼球トレーニングを指を利用して行う方法です。 やり方は簡単で 人差し指を立て、それを上下左右斜め、そして円を描くように動かして、それを目で追うようにします。 指を前後に動かすことで目の焦点目の"筋トレ"で視力回復！ 実践「カレンダートレーニング法」 近年、日本人の視力は低下の一途をたどっている。 パソコンやスマホの画面を近くで見続けることで目の周りの筋肉が緊張し、一時的な近視状態（仮性近視）に陥るケースが増えているのだ。 それに加えて、振動する乗り物内で本の文字やスマホの画面を目で追うことも、視力低下や眼精 ヤーマンの目元美顔器で 目の筋トレ パッと目が見開く ビューティー Very ヴェリィ 公式サイト 光文社 目の筋トレ